撰文：林偉雄物理治療師
上文同大家分享過急性軟組織受傷後處理的新概念 “PEACE & LOVE”！今次會介紹急性軟組織受傷後的禁忌，就是 Do No “HARM”
受傷後首72小時之內，我們應避免進行以下4個事項：
1. H：HEAT 熱敷
熱會增加血流量，並且加劇腫脹，所以不應浸熱水浴、焗桑拿或使用熱敷2. A：ALCOHOL 飲酒
飲酒會令血管擴張、加速血液循環，增加患處出血及腫脹的情況3. R：RUNNING 跑步/運動
受傷後太早進行運動會加劇傷患的惡化4. M：MASSAGE 按摩
按摩會增加傷患出血及腫脹一般而言，受傷72小時之後，經醫護人員或物理治療師的評估，便可以適量進行以上的事項！